Оптимальное время для чистки зубов

Для сохранения зубов в здоровом состоянии необходима регулярная их чистка. Для получения эффективного результата чистить зубы необходимо регулярно 2 раза в день: после первого приема пищи и перед сном после ужина. Почему же так важна полноценная чистка зубных единиц? При недостаточной продолжительности процедуры в ротовой полости остаются бактерии, способные спровоцировать такие заболевания, как гингивит или периодонтит. Научные исследования показали, что зубной налет становится причиной образования атеросклеротических бляшек в артериях, ссужая просветы до минимальных значений.

Специфика процедуры

Большинство стоматологов склоняются к мысли, что продолжительность чистки зубов должна быть не менее двух минут. Однако существует и иной вариант мнения: на нижние и верхние зубы необходимо тратить по полторы минуты. Общее время составляет 3 минуты. Процедура не будет утомительной при использовании таймера или электронной щетки со встроенным устройством для отсчета времени.

Чистота зубных единиц и полости рта зависит не только от времени, но и от техники проведения процедуры. Для этого рассмотрим следующий алгоритм действий.

1. Наносим пасту на смоченную водой щетину щеточки. Ее количество должно быть размером с горошину. В противном случае изобилие пены не позволит выполнить манипуляцию правильно.
2. Начинаем чистку с задних зубных единиц, держим щетку под углом 45°, совершая вертикальные движения сверху вниз.
3. Подвергаем каждый зуб обработке в 3-4 раза.
4. Очищаем внутреннюю поверхность выметающими движениями.
5. Чистим жевательную поверхность горизонтальными манипуляциями, собирая налет к центру.
6. Обрабатываем нижнюю челюсть в такой же последовательности, выполняя вертикальные действия, подметающие манипуляции и обработка жевательной поверхности.
7. Совершаем круговые движения на зубах в сомкнутом положении для усиления притока крови к деснам и улучшения ее циркуляции.

Многие стоматологи советуют заниматься чисткой языка и межзубного пространства для предотвращения скопления бактерий.

Вывод! Однозначного ответа относительно времени чистки зубов нет. Врачи придерживаются мнения: не меньше 2 и не больше 5 минут. Оптимальный вариант – 3 минуты.